وسواس مطالعاتی(وقت کم آوردن)
تعدادی از داوطلبین به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار میکنن و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
علت اصلی این کار ترس از فراموشیست!!
اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه:
اول خوب تمرکز کن وبا آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده. بعد یک پاراگراف و انتخاب کن ، عمیق ،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد. با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشی و در اون لحظه محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی. مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده . بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن! حالا دوباره، بدون نگاه کردن به نوشته ها ،مطلب و برای خودت توضیح بده ،اینبار دیگه درست شد نه؟ با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنی.
فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده! مجبوری کیف، کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی، نه؟؟
تو درس خوندنم همینطوره!! مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی ، و مجددا اونها رو بخون، نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی.
نکاتی اساسی در مرور کردن
مرور می تواند دارای 3 مرحله باشد
الف) مرور از روی جزوه و کتاب : در این نوع مرور ، داوطلب ، مطلب را از منبع اولیه مجددا مرور می کند.
یقینا حتی اگر فقط مطالب مهم و علامت زده شده مطالعه شود ، باز هم مرور از روی جزوه و کتاب وقت زیادی را از داوطلب می گیرد.
ب) مرور با تست : شما می توانید با زدن تست ، ضمن حفظ آمادگی مطالب مورد مطالعه ، می توانید آن ها را مرور کنید .اما مرور با تست نمی تواند جامعیت مطلب را تضمین بکند یعنی ممکن است بعضی از نکات وجود داشته باشند که در مجموع تست مورد سوال قرار نگیرد .
ج) مرور از روی الگوی یادآوری (خلاصه نویسی) :
مرور از روی الگوی یادآوری (خلاصهنویسی): این نوع مرور، کاملترین و مطمئنترین و نیز سریعترین شکل مرور است. در این نوع مرور، شما باید الگوی یادآوری فصل مورد نظر را در ذهن خود رسم کنید و سعی کنید تمامی قسمتها را یادآوری کنید و اگر نتوانستید بخشی از الگو را یادآوری کنید، باید ابتدا کمی به ذهنتان فشار بیاورید تا گرسنه شود و آنگاه میتوانید از روی منبع اصلی (جزوه و کتاب) آن را کامل کنید. این کار باعث میشود تا شما تمامی مطالب را مرور کنید و مطلبی از قلم نیفتد.
"تهیه شده توسط مشاور دپارتمان تخصصی روانشناسی و مشاوره جناب آقای مهدی محمد خانی"
لینک رسمی کانال تلگرام دپارتمان تخصصی روانشناسی و مشاوره (ویژه کنکور کارشناسی ارشد)
https://telegram.me/arshadravanshenasii
لینک رسمی کانال تلگرام دپارتمان تخصصی روانشناسی و مشاوره (ویژه کنکور دکتری)
https://telegram.me/phdravanshenasi
گروه پرسش و پاسخ (دکتری) دکتر سورانی https://telegram.me/joinchat
گروه پرسش و پاسخ (ارشد) دکتر سورانی https://telegram.me/joinchat
وبلاگ شخصی دکتر رضا سورانی : www.soorani.blogfa.com